中国古代如何避化恶梦

三、科学的避化噩梦方法

控制睡眠姿态 控制睡眠的姿态，让一个手臂直立，将肘支撑在床上，保持平衡，则可进入深度睡眠。

意识控制法 指通过自我意识调整梦心理的方法，做梦人能意识到自己是在梦中。

自我暗示法 指在没有对抗的条件下，用含蓄、间接的方法影响或者控制对方，使其接受自己的主张或采取自己所希望的行为。

行为修正法 所谓“日所思，夜所梦”，行为的修正是改变人们心理的常用方法。做到“与人为善”、“平和宽容”、“与人方便自己方便”，俗话说“不做亏心事，不怕鬼敲门”，便是古人对一切恶性事物的基本态度，当然也是对噩梦的基本观点。